Pour les personnes fragiles et leurs proches :
- manger en quantité suffisante et ne pas consommer d’alcool
- se rafraîchir et mouiller son corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour
- passer si possible 2 à 3 heures par jour dans un lieu frais
- éviter de sortir aux heures les plus chaudes et de pratiquer une activité physique
- penser à donner régulièrement des nouvelles à ses proches et dès que nécessaire, oser demander de l’aide
- demander conseil à son médecin traitant, tout particulièrement en cas de maladie chronique ou de traitement médicamenteux régulier.
Pour les enfants :
- limiter les sorties aux lieux ombragés et aérés
- préférer les activités physiques le matin
- s’assurer que tous les enfants disposent d’un chapeau clair
- mouiller les enfants (avant-bras, nuque et visage notamment)
- les faire boire très régulièrement.
Petit mémo des signes d’alerte de déshydratation chez la personne âgée :
- modification du comportement habituel, grande faiblesse, grande fatigue, difficulté inhabituelle à se déplacer
- maux de tête, étourdissements, vertiges, troubles de la conscience, voire convulsions
- nausées, vomissements, diarrhée, soif
- crampes musculaires
- température corporelle élevée (supérieure à 38,5 °C)
- agitation nocturne inhabituelle
Pour plus d’informations, vous pouvez consulter les sites suivants :
Si vous avez connaissance d’une personne se trouvant en difficulté du fait de ces fortes chaleurs, n’hésitez pas à appeler les services de secours :
- le 15, numéro d’appel gratuit du service d’aide médicale urgente (SAMU)
- le 115, numéro d’appel gratuit des urgences sociales, qui a pour mission d’informer, orienter et rechercher un hébergement pour les personnes sans domicile fixe.
