Pour les personnes fragiles et leurs proches : 

• manger en quantité suffisante et ne pas consommer d’alcool
• se rafraîchir et mouiller son corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour
• passer si possible 2 à 3 heures par jour dans un lieu frais
• éviter de sortir aux heures les plus chaudes et de pratiquer une activité physique
• penser à donner régulièrement des nouvelles à ses proches et dès que nécessaire, oser demander de l’aide
• demander conseil à son médecin traitant, tout particulièrement en cas de maladie chronique ou de traitement médicamenteux régulier.

Pour les enfants :

• limiter les sorties aux lieux ombragés et aérés
• préférer les activités physiques le matin
• s’assurer que tous les enfants disposent d’un chapeau clair
• mouiller les enfants (avant-bras, nuque et visage notamment)
• les faire boire très régulièrement.

Petit mémo des signes d’alerte de déshydratation chez la personne âgée :

• modification du comportement habituel, grande faiblesse, grande fatigue, difficulté inhabituelle à se déplacer
• maux de tête, étourdissements, vertiges, troubles de la conscience, voire convulsions
• nausées, vomissements, diarrhée, soif
• crampes musculaires
• température corporelle élevée (supérieure à 38,5 °C)
• agitation nocturne inhabituelle

Pour plus d’informations, vous pouvez consulter les sites suivants :

• le bulletin vigilance de météo France actualisé en temps réel
• les gestes simples à adopter sur le compte Twitter @santeprevention
• http://solidarites-sante.gouv.fr/sante-et-environnement/risques-climatiques/canicule
• https://www.santepubliquefrance.fr/determinants-de-sante/climat/fortes-chaleurs-canicule
• www.isere.gouv.fr/Actualites/Actualites-des-particuliers/Adoptez-les-bons-reflexesen-cas-de-canicule

Si vous avez connaissance d’une personne se trouvant en difficulté du fait de ces fortes chaleurs, n’hésitez pas à appeler les services de secours :

• le 15, numéro d’appel gratuit du service d’aide médicale urgente (SAMU)
• le 115, numéro d’appel gratuit des urgences sociales, qui a pour mission d’informer, orienter et rechercher un hébergement pour les personnes sans domicile fixe.